カウンセラーのKeidyです。 いよいよ、今日が最後のブログです。4月からは、精神医療センター勤務となるため 新しい職場です。職場に慣れてきたら、また気付きを書き残したいと思います。 3か月間ありがとうございました。 さてさて、本題です。私たちの「怒…

カウンセラーのKeidyです。 「怒り」は勝手に出てくる感情だから、出てくるものに蓋はできなし、 コントロールできないならば、楽しむしかない！！ 相手と一緒に上手くやりたい自分がいて、相手に期待する自分がいて、不快な気分になるよりも当然快適な気分…

カウンセラーのKeidyです。 相手に対して「怒り」があるときは、相手にこうあって欲しいと期待している自分がいます。期待通りじゃないから「怒り」が出てくるのです。 例）夫が家事手伝ってくれない！！ムカつく！！ → 家事を手伝って欲しいのに、まったく…

カウンセラーのKeidyです。 「怒り」は時間とともにエネルギーが消失していくことを、前回No.9で知ったと思うのですが、ではその時間とともにどうなっているのかと言うと、、、 感情の一種な訳かだら、「怒り」は流れていくものです。 「怒り」を放っておい…

カウンセラーのKeidyです。 よく「一呼吸おいて」って言いますよね。 その理由が、感情が長くは続かないからだと思うのです。 「間」を作らず、感情に沿って行動すると、その感情が行動中は続いてしまいます。 つまり、「怒り」が出てきて、その怒りに沿って…

カウンセラーのKeidyです。 勝手に湧き上がる「怒り」をどうにもすることは出来ないけど、 出てきた「怒り」に沿わないことは出来ること！と認識しましょう。 感情で判断すると基準がないので、結局のところ自分が後悔する方向へ進むのです。 We can not con…

カウンセラーのKeidyです。 「怒り」を抑えようとか、なんで直ぐに「怒る」んだ俺は私は とか、 考えて、なんとかこの「怒り」をしようとしても無駄です。 なぜならば、怒りなものは、怒りとして勝手に発生するものなので・・・ だから、「怒り」をなんとか…

カウンセラーのKeidyです。 「怒り」自体は不快な感情に過ぎないので、それが問題ではないですよね。 その後の自分の行動が他人を傷つけ、最終的には自分の信用を失う結果につながりかねたいことが、私たちの生活で問題視されているのです。 つまり、自然発…

カウンセラーのKeidyです。 「怒る」にはエネルギーが必要だし、原因に向き合ったわけだし、意外と 「怒り」という感情があるのは、ある意味 ”ふつう” ってことなのかもしれません。 逆に「怒らなくなった」つまり「丸くなった」という域にくると、 その人は…

カウンセラーのKeidyです。 「アンガーマネージメント」が数年前にはやりました。ここでは、マネージメントではなく「コントロール」です。 「怒り」は感情の一つなので、「怒り」「不安」「恐怖」などの不快な感情は、「嬉しい」「美味しい」「楽しい」など…

カウンセラーのKeidyです。 「怒り」は感情の一部です。それも不快な感情の一つです。 感情豊かであるということは、何も快適な感情のみではありません。 快適（嬉しい、楽しい、美味しい・・・） 不快（不安、恐怖、怒り、しんどい・・・） 自分の中にこれ…

カウンセラーのKeidyです。なんだか3月以上に暑く感じます。 さて、「怒れる」ということは実はエネルギーがないと出来ないことなんです。 だから、「怒り」の感情はパワーある証拠と考えてみませんか。 そのエネルギーの使い方が大事なんだと思いますが、、…

カウンセラーのKeidyです。 いよいよ3月突入です。年度末なので、このブログもどうしようかなー。 一応「怒り」について述べていきたいと思っています。 人によって同じイベントがあっても、怒る人とそうじゃない人がいますね。 何が違うんだろうか？「怒り…