４．「怒り」の出現はコントロールできない／we can not control coming "anger" up in our mind

「怒り」について / About "anger"

カウンセラーのKeidyです。

「アンガーマネージメント」が数年前にはやりました。ここでは、マネージメントではなく「コントロール」です。

「怒り」は感情の一つなので、「怒り」「不安」「恐怖」などの不快な感情は、「嬉しい」「美味しい」「楽しい」などの快感情と同様に、勝手に浮かんでくると考えましょう。

例えば、好きな食べ物を食べたら「美味しい」「幸せ」などが勝手に湧いてきて感じている自分がいますね。

だから、何かの原因があるにしろ「怒り」という感情が出てくるのは自然なので、その出現をコントロールはてきないのです。

 

About 2-3 years agon, I took a course "Anger Management". 

Here I want to tell "control" not "management".

"anger" is one of emotions. Unpleasant feelings; anger, anxiety, fear etc. and also 

Comfortable feelings; glad, delicious, happy etc. , both are coming up as naturally.

For example, when you eat your favorite foods, "delicious" comes up then,you will feel "happy".

So, whatever the reasons, "anger" is coming up automatically, you can not control the showing up in your mind.